Suferi de insomnie? Iată ce alimente NU ar trebui să consumi seara

0 1

 

Ideal este să consumi aceste alimente înainte cu 4-6 ore înainte de somn pentru a evita episoadele de insomnia.

Brânza elveţiană, cheddar, blue sau parmezan, pot fi o adevărată provocare atunci când te pregăteşti de somn.

Alternativa ideală a acestei pofte poate fi un pahar cu lapt cald, care chiar te-ar putea ajuta să adormi rapid.

Ciocolata neagră poate fi o ”ameninţare” înainte de culcare, pentru că este o sursă de cofeină.

Ideal ar putea fi sucul de merişoare şi nucile. Ambele produc melatonină şi ajută la reglarea somnului.

Înlocuieşte hamburgerul cu pieptul de pui sau de curcan întrucât conţin mai puţine grăsimi saturate.

Nici mâncarea procesată nu este indicată înainte de somn. Untul de arahide este o gustare mai potrivită.

Intră acum pe csid.ro şi descoperă ce alte alimente pot provoca insomnia şi cu ce să le înlocuieşti.
 





Sursa: https://www.csid.ro/rd-17889743

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata