Vezi cum sa scapi de anxietate in 10 minute!

103
anxietate

Depresia si anxietatea sunt doar doua dintre cele mai rele stari prin care putem trece in ziua de azi. Aparte de stres si de epuizarea prin munca indelungata, oboseala si statul peste program, a cadea in anxietate este cel mai neplacut lucru pentru starea de bine si pentru sanatatea generala.

Dar stii ceva? Tot noi reusim sa ne aducem in aceasta stare negativa prin faptul ca nu ne ingrijim de corpul, inima si mintea noastra.

Uite cateva metode de a scapa de anxietate in 10 minute!

  • Asculta muzica relaxanta

Nu asculta orice fel de muzica, deoarece iti poate face mai rau. Majoritatea studiilor efectuate pe tema aceasta, indica muzica drept calmant eficient pentru o stare de spirit proasta.

  • Ia pauze mai dese

Nu ma refer acum sa chiulesti de la scoala, sa pleci de la munca sau sa dai bir cu fugitii de acasa. Insa, ai grija de sanatatea ta mentala luandu-ti mici pauze de gandire si relaxandu-te si eliberand creierul de orice gand.

  • Bea ceai proaspat

De ce oare pauza de ceai de la ora 5 a englezilor este cea mai placuta perioada din zi? Pentru ca ajuta la relaxarea mintii si a corpului si te ajuta si in curatarea organsimului. Asta datorita antioxidantilor ascunsi in ceaiul negru sau verde sau in orice alt tip de ceai proaspat.

  • Vizioneaza ceva amuzant

Este de la sine inteles ca atunci cand razi te detensionezi si astfel scapi de stres, de griji si de probleme. Cel putin pentru moment. Insa, mai ai nevoie si de clipe din acestea pentru a te linisti si a te relaxa.

  • Mesteca guma

Stiai ca mestecatul de guma te poate ajuta in eliberearea nivelului de stres din coprul tau? Este demonstrat ca te poate ajuta si cu problemele tale legate de anxietate.

Sursa foto: Pinterest

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ